Introducción
Desde hace más de diez años, Zwift ha convertido el ciclismo indoor en un parque de juegos virtual. Es la plataforma que mantiene motivados a miles de ciclistas y triatletas durante el invierno, convirtiendo el entrenamiento en una experiencia social y gamificada.
AeroX responde a otra pregunta. No te lleva a un mundo virtual: mide tu posición real. Con una simple webcam, te muestra en tiempo real cómo la posición de tu cuerpo cambia tu área frontal, y lo que eso te cuesta o te da en velocidad.
Dos herramientas, dos objetivos. Esto es lo que hace cada una, dónde se detiene Zwift y cómo AeroX complementa la aplicación que ya usas.
¿Qué ofrece Zwift a los ciclistas indoor?
Zwift es una plataforma gamificada de ciclismo indoor: ruedas con miles de ciclistas de todo el mundo, te unes a salidas en grupo, compites en directo y sigues planes de entrenamiento estructurados. Su gran fuerza es la motivación y la constancia que aporta durante el invierno.
La experiencia está muy gamificada: insignias, XP, bicis y ruedas virtuales por desbloquear, rutas por explorar. Desde la base aeróbica hasta las series de VO2max, Zwift ofrece un entorno completo para progresar de forma estructurada.
Para calcular tu velocidad, Zwift modela tu peso, tu altura, el rebufo detrás de otros ciclistas y el equipo virtual que eliges (cuadro, ruedas). Lo que no modela es tu posición real sobre la bici: erguido o acoplado, los mismos vatios dan la misma velocidad.
Para los triatletas y los ciclistas que compiten en exterior, esa es la pieza que falta: la posición que mantienes el día de la carrera es justo lo único que el entrenamiento indoor nunca mide.
¿Qué mide AeroX?
AeroX es un software de entrenamiento indoor que mide en tiempo real el área frontal del ciclista con una webcam estándar. El área frontal (A) es la parte de la resistencia aerodinámica que controlas con tu posición. AeroX traduce cada cambio de posición en su efecto sobre la velocidad y los vatios. Las ganancias típicas observadas son de 2 a 3 km/h a la misma potencia.
Área frontal (A): el área proyectada del cuerpo del ciclista visto de frente, en m². La resistencia depende del CdA = Cd × A: cuanto menor es tu área frontal, menor es tu resistencia y más rápido ruedas a la misma potencia.
En cuanto empiezas a pedalear, AeroX mide tu área frontal con la webcam y la usa, junto con tu potencia y la pendiente, para calcular una velocidad realista. Ves, y sientes, lo que cada cambio de postura te cuesta o te devuelve.
Modos de entrenamiento de AeroX
- Modo Velocidad Objetivo: tu rodillo ajusta la resistencia para mantener una velocidad objetivo según tu posición, para que sientas directamente cómo la postura afecta al rendimiento.
- Modo Simulación Libre (GPX): rueda en recorridos reales donde tu velocidad depende de la potencia, la pendiente, el viento y la posición, para preparar una carrera o un puerto.
- Modo Técnica: compara posiciones, prueba ajustes del puesto de conducción y ve la ganancia aerodinámica al instante.
- Modo Contrarreloj Aero: carreras en las que el resultado depende tanto de la potencia como de la aerodinámica, no solo de los vatios por kilo.
- Creador de Entrenamientos: crea sesiones estructuradas con objetivos de potencia y aero.
AeroX no intenta rivalizar con el lado social de Zwift. Añade lo que Zwift no mide: feedback en tiempo real sobre tu posición real.
Zwift y AeroX: lo que hace cada uno
Zwift simula un mundo virtual en el que tu posición real no cuenta; AeroX mide esa posición y muestra su efecto en tu velocidad. Zwift destaca en motivación y comunidad; AeroX, en el trabajo de posición. Los dos se combinan bien.
| Zwift | AeroX | |
|---|---|---|
| Objetivo principal | Motivación, comunidad, carreras | Medir y entrenar tu posición aero |
| Modelo de velocidad | Peso, altura, rebufo, equipo virtual | Tu área frontal medida, potencia, pendiente |
| Posición real sobre la bici | No modelada | Medida en directo por webcam |
| Entrenamientos estructurados | Sí | Sí, con objetivos aero |
| Simulación de recorridos | Mundos virtuales | Recorridos GPX reales |
| Comunidad y carreras online | Muy desarrolladas | En desarrollo |
| Conexión con el rodillo | ANT+ o Bluetooth | Solo Bluetooth FTMS |
| Dispositivos | Ordenador, tablet, móvil, Apple TV | Ordenador Mac o Windows |
Cómo combinarlos
Quédate con Zwift para las salidas en grupo, las carreras y la motivación. Usa AeroX en las sesiones en las que trabajas tu posición: encuentra tu posición más rápida y luego entrena para mantenerla. A 35 km/h, ganar 2 a 3 km/h ahorra unos 4 a 5,5 minutos en 40 km, sin producir ni un vatio más.
Conclusión
Zwift entrena tu motivación y tu motor. AeroX mide y entrena la posición que convierte esos vatios en velocidad. No son competidores: AeroX es el complemento que mide lo que Zwift no modela.
💡 Siguiente paso: descubre cuántos vatios te está costando tu posición con el Diagnóstico AeroX: hasta 10 posiciones comparadas en directo, luego una prueba de mantenimiento en la mejor y tu posición recomendada con tus ganancias de tiempo y velocidad. Descubrir el Diagnóstico
Preguntas frecuentes
¿Puede AeroX sustituir a Zwift?
¿Cuánto más rápido puedes ir con una mejor posición aero?
¿Qué equipo necesitas para AeroX?
¿Importa la posición del cuerpo en Zwift?
¿Es útil AeroX para entrenar triatlón?
Para ir más lejos:
