Introduzione
Da oltre dieci anni, Zwift ha trasformato il ciclismo indoor in un parco giochi virtuale. È la piattaforma che tiene motivati migliaia di ciclisti e triatleti per tutto l’inverno, trasformando l’allenamento in un’esperienza sociale e ludica.
AeroX risponde a un’altra domanda. Non ti porta in un mondo virtuale: misura la tua posizione reale. Con una semplice webcam, ti mostra in tempo reale come la posizione del corpo cambia la tua area frontale, e quanto ti costa o ti fa guadagnare in velocità.
Due strumenti, due scopi. Ecco cosa fa ciascuno, dove si ferma Zwift e come AeroX completa l’app che usi già.
Cosa offre Zwift ai ciclisti indoor?
Zwift è una piattaforma di ciclismo indoor gamificata: pedali con migliaia di ciclisti in tutto il mondo, partecipi a uscite di gruppo, gareggi in diretta e segui piani di allenamento strutturati. Il suo punto di forza è la motivazione e la costanza che porta durante l’inverno.
L’esperienza è molto gamificata: badge, XP, bici e ruote virtuali da sbloccare, percorsi da esplorare. Dal fondo lento alle ripetute di VO2max, Zwift offre un ambiente completo per progredire in modo strutturato.
Per calcolare la tua velocità, Zwift modella il tuo peso, la tua altezza, la scia dietro agli altri ciclisti e l’attrezzatura virtuale che scegli (telaio, ruote). Quello che non modella è la tua posizione reale in bici: alto o raccolto, gli stessi watt danno la stessa velocità.
Per i triatleti e i ciclisti che gareggiano all’aperto, è il tassello mancante: la posizione che tieni il giorno della gara è proprio l’unica cosa che l’allenamento indoor non misura mai.
Cosa misura AeroX?
AeroX è un software di allenamento indoor che misura in tempo reale l’area frontale del ciclista con una webcam standard. L’area frontale (A) è la parte della resistenza aerodinamica che controlli con la tua posizione. AeroX traduce ogni cambio di posizione nel suo effetto su velocità e watt. I guadagni tipici osservati sono da 2 a 3 km/h a parità di potenza.
Area frontale (A): l’area proiettata del corpo del ciclista visto di fronte, in m². La resistenza dipende dal CdA = Cd × A: più piccola è la tua area frontale, minore è la resistenza e più veloce vai a parità di potenza.
Appena inizi a pedalare, AeroX misura la tua area frontale con la webcam e la usa, insieme alla potenza e alla pendenza, per calcolare una velocità realistica. Vedi, e senti, quanto ogni cambio di postura ti costa o ti restituisce.
Le modalità di allenamento di AeroX
- Modalità Velocità Obiettivo: il rullo regola la resistenza per mantenere una velocità obiettivo in base alla tua posizione, così senti direttamente come la postura influisce sulla prestazione.
- Modalità Simulazione Libera (GPX): pedala su percorsi reali in cui la velocità dipende da potenza, pendenza, vento e posizione, per preparare una gara o una salita.
- Modalità Tecnica: confronta posizioni, prova regolazioni del cockpit e vedi subito il guadagno aerodinamico.
- Modalità Cronometro Aero: gare in cui il risultato dipende sia dalla potenza sia dall’aerodinamica, non solo dai watt per chilo.
- Workout Builder: crea sedute strutturate con obiettivi di potenza e aero.
AeroX non cerca di competere con il lato social di Zwift. Aggiunge ciò che Zwift non misura: un feedback in tempo reale sulla tua posizione reale.
Zwift e AeroX: cosa fa ciascuno
Zwift simula un mondo virtuale in cui la tua posizione reale non conta; AeroX misura quella posizione e mostra il suo effetto sulla tua velocità. Zwift eccelle per motivazione e community; AeroX per il lavoro sulla posizione. I due si combinano bene.
| Zwift | AeroX | |
|---|---|---|
| Scopo principale | Motivazione, community, gare | Misurare e allenare la tua posizione aero |
| Modello di velocità | Peso, altezza, scia, attrezzatura virtuale | La tua area frontale misurata, potenza, pendenza |
| Posizione reale in bici | Non modellata | Misurata in diretta via webcam |
| Allenamenti strutturati | Sì | Sì, con obiettivi aero |
| Simulazione di percorsi | Mondi virtuali | Percorsi GPX reali |
| Community e gare online | Molto sviluppate | In sviluppo |
| Connessione al rullo | ANT+ o Bluetooth | Solo Bluetooth FTMS |
| Dispositivi | Computer, tablet, smartphone, Apple TV | Computer Mac o Windows |
Come combinarli
Tieni Zwift per le uscite di gruppo, le gare e la motivazione. Usa AeroX per le sedute in cui lavori sulla posizione: trova la tua posizione più veloce, poi allenati a mantenerla. A 35 km/h, guadagnare da 2 a 3 km/h fa risparmiare circa 4-5,5 minuti su 40 km, senza produrre un solo watt in più.
Conclusione
Zwift allena la tua motivazione e il tuo motore. AeroX misura e allena la posizione che trasforma quei watt in velocità. Non sono concorrenti: AeroX è il complemento che misura ciò che Zwift non modella.
💡 Prossimo passo: scopri quanti watt ti costa la tua posizione con la Diagnosi AeroX: fino a 10 posizioni confrontate in diretta, poi un test di tenuta sulla migliore e la tua posizione consigliata con i guadagni di tempo e velocità. Scopri la Diagnosi
Domande frequenti
AeroX può sostituire Zwift?
Quanto si può andare più veloci con una posizione aero migliore?
Che attrezzatura serve per AeroX?
La posizione del corpo conta su Zwift?
AeroX è utile per l’allenamento di triathlon?
Per approfondire:
