Introduction
Depuis plus de dix ans, Zwift a fait de l’entraînement indoor un terrain de jeu virtuel. C’est la plateforme qui garde des milliers de cyclistes et de triathlètes motivés tout l’hiver, en transformant l’entraînement en expérience sociale et ludique.
AeroX répond à une autre question. Il ne t’emmène pas dans un monde virtuel : il mesure ta position réelle. Avec une simple webcam, il te montre en temps réel comment ta posture modifie ta surface frontale, et ce que cela te coûte ou te rapporte en vitesse.
Deux outils, deux usages. Voici ce que fait chacun, où Zwift s’arrête, et comment AeroX complète l’application que tu utilises déjà.
Que propose Zwift aux cyclistes indoor ?
Zwift est une plateforme de cyclisme indoor ludique : tu roules avec des milliers de cyclistes du monde entier, tu participes à des sorties de groupe et à des courses en direct, et tu suis des plans d’entraînement structurés. Sa grande force, c’est la motivation et la régularité qu’il apporte pendant l’hiver.
L’expérience est très gamifiée : badges, XP, vélos et roues virtuels à débloquer, parcours à explorer. De l’endurance fondamentale aux intervalles VO2max, Zwift offre un environnement complet pour progresser de façon structurée.
Pour calculer ta vitesse, Zwift modélise ton poids, ta taille, l’aspiration derrière les autres coureurs et l’équipement virtuel que tu choisis (cadre, roues). Ce qu’il ne modélise pas, c’est ta position réelle sur le vélo : relevé ou groupé, les mêmes watts donnent la même vitesse.
Pour les triathlètes et les cyclistes qui courent dehors, c’est la pièce manquante : la position que tu tiens le jour de la course est justement la seule chose que l’entraînement indoor ne mesure jamais.
Que mesure AeroX ?
AeroX est un logiciel d’entraînement indoor qui mesure en temps réel la surface frontale du cycliste avec une webcam standard. La surface frontale (A) est la part de la traînée que tu contrôles par ta position. AeroX traduit chaque changement de position en effet sur la vitesse et les watts. Les gains typiques observés sont de 2 à 3 km/h à puissance égale.
Surface frontale (A) : la surface projetée du corps du cycliste vu de face, en m². La traînée dépend du CdA = Cd × A : plus ta surface frontale est petite, plus ta traînée est faible et plus tu roules vite à puissance égale.
Dès que tu commences à pédaler, AeroX mesure ta surface frontale avec ta webcam et l’utilise, avec ta puissance et la pente, pour calculer une vitesse réaliste. Tu vois, et tu ressens, ce que chaque changement de posture te coûte ou te rapporte.
Les modes d’entraînement AeroX
- Mode vitesse cible : ton home trainer ajuste sa résistance pour maintenir une vitesse cible selon ta position, pour que tu ressentes directement l’effet de ta posture sur la performance.
- Mode simulation libre (GPX) : roule sur de vrais parcours où ta vitesse dépend de ta puissance, de la pente, du vent et de ta position, pour préparer une course ou une ascension.
- Mode technique : compare des positions, teste des réglages de cockpit et vois le gain aérodynamique instantanément.
- Mode contre-la-montre aéro : des courses où le résultat dépend à la fois de la puissance et de l’aérodynamique, pas seulement des watts par kilo.
- Créateur de séances : construis des séances structurées avec des objectifs de puissance et d’aéro.
AeroX ne cherche pas à rivaliser avec le côté social de Zwift. Il ajoute ce que Zwift ne mesure pas : un retour en temps réel sur ta position réelle.
Zwift et AeroX : ce que fait chacun
Zwift simule un monde virtuel où ta position réelle ne compte pas ; AeroX mesure cette position et montre son effet sur ta vitesse. Zwift excelle pour la motivation et la communauté, AeroX pour le travail de position. Les deux se combinent bien.
| Zwift | AeroX | |
|---|---|---|
| Objectif principal | Motivation, communauté, courses | Mesurer et entraîner ta position aéro |
| Modèle de vitesse | Poids, taille, aspiration, équipement virtuel | Ta surface frontale mesurée, puissance, pente |
| Position réelle sur le vélo | Non modélisée | Mesurée en direct par webcam |
| Séances structurées | Oui | Oui, avec objectifs aéro |
| Simulation de parcours | Mondes virtuels | Vrais parcours GPX |
| Communauté et courses en ligne | Très développées | En développement |
| Connexion au home trainer | ANT+ ou Bluetooth | Bluetooth FTMS uniquement |
| Appareils | Ordinateur, tablette, téléphone, Apple TV | Ordinateur Mac ou Windows |
Comment les combiner
Garde Zwift pour les sorties de groupe, les courses et la motivation. Utilise AeroX pour les séances où tu travailles ta position : trouve ta position la plus rapide, puis entraîne-toi à la tenir. À 35 km/h, gagner 2 à 3 km/h fait gagner environ 4 à 5,5 minutes sur 40 km, sans produire un seul watt de plus.
Conclusion
Zwift entraîne ta motivation et ton moteur. AeroX mesure et entraîne la position qui transforme ces watts en vitesse. Ce ne sont pas des concurrents : AeroX est le complément qui mesure ce que Zwift ne modélise pas.
💡 Prochaine étape : découvre combien de watts ta position te coûte avec le Diagnostic AeroX : jusqu’à 10 positions comparées en direct, puis un test de maintien sur la meilleure, et ta position recommandée avec tes gains en temps et en vitesse. Découvrir le Diagnostic
Questions fréquentes
AeroX peut-il remplacer Zwift ?
Combien de vitesse peut-on gagner avec une meilleure position aéro ?
De quel matériel a-t-on besoin pour AeroX ?
La position compte-t-elle sur Zwift ?
AeroX est-il utile pour l’entraînement en triathlon ?
Pour aller plus loin :
